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科研丨每天睡眠不足,持續一周,會導致700多個基因發生改變

作 者:草粵行關注:275發表時間:2019-04-27 11:31:26來源:廣州草粵行生物科技有限公司35选7开奖时间每周几 www.qsvrji.com.cn

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如今人們生活越來越好,但隨之的熬夜也越發頻繁,有些人是加班熬夜,有些人熬夜刷手機、煲劇、有些人是玩耍熬夜等。每天睡不足6-8小時,給身體造成危害。但是有人覺得我這幾天熬夜,過幾天補回來不就好了嗎?其實不然,據科學研究發現,如果每天少睡1個或半個小時,那長期累積下來對一個人身體有很大影響。


廣州草粵行生物科技有限公司35选7开奖时间每周几 www.qsvrji.com.cn,代用茶加工 專家顧問了解到,英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究表明,每晚睡眠不足6小時,持續一周就會導致體內700多個基因發生改變??杉咦愕鬧匾?。


睡眠不足的危害

1、“催人老”

睡眠不足,容易導致皮膚粗糙,面色暗黃、黑眼圈等,夜晚是人體的生理休息時間。晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。


2、免疫力下降

美國卡內基梅隆大學研究發現,每晚睡眠少于7小時會傷及免疫系統,導致感冒風險增加3倍。   


3、容易讓人變傻

此前在美國《睡眠》雜志刊登一項研究表明,缺覺一晚就會導致大腦組織減少,這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同??杉呱偃菀茲萌吮瀋?。


4、情緒失控

美國加州大學伯克利分校和哈佛大學醫學院科學家合作完成的研究發現,缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍,這表明缺覺容易情緒失控。


5、注意力減弱

哈佛大學研究發現,缺覺會影響大腦記憶強化過程,進而影響信息提取和新信息的輸入。


6、增加中風危險

美國亞拉巴馬大學研究發現,與每晚睡眠7~8小時的人群相比,每晚睡眠不足6小時的中老年人發生中風的危險高4倍。


7、增加心臟病危險

《哈佛健康通訊》刊登一項研究發現,長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作關聯極大。每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。


8、增加早亡危險

在美國《睡眠》雜志刊登一項以1741名男女參試者的為期10-14年的研究發現,男性每晚睡眠少于6小時會明顯導致死亡率升高。


綜上述可見,睡眠不足對人體的健康的危害大,對此廣州草粵行生物科技有限公司, 代用茶加工 專家溫馨提醒,經常熬夜的人們可以配合一下花草茶來緩解一下,如茉莉花茶美顏抗衰老,菊花枸杞茶預防清肝明目,觀辣樹茶增強身體免疫力等。但是這些不是萬能的,想要身體健康,還是要做到盡量不要熬夜,這樣身體代謝才會有規律,身體器官排毒活動才能有條不紊的進行。

(《以上摘自網絡,不屬于功能功效及廣告宣傳,讀者可自行查閱相關信息》)


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